Uitstelgedrag

Uitstelgedrag is zo’n vervelend iets. Toch is het eigenlijk een soort overlevingsstrategie: een manier om even niet met een probleem of taak te hoeven dealen. We stellen dingen uit om verschillende redenen: moeite met plannen en overzicht, tijdblindheid, overweldiging of perfectionisme. Hoe belangrijk een taak ook is, het kan je brein toch blokkeren.

Het lastige is dat je vaak weet dat het uitstelgedrag je energie kost. Maar zodra je een taak gewoon doet, merk je ineens hoeveel rust het geeft. Je realiseert je dat het eigenlijk helemaal niet zo zwaar of beladen hoeft te zijn.

Ik heb zelf ook vaak last van uitstelgedrag. Soms zeg ik dat ik er “nog even geen tijd voor heb gehad”, maar geen tijd hebben of ergens tijd voor maken zijn natuurlijk twee verschillende dingen. Je kunt jezelf afvragen: Hoe belangrijk is dit voor mij? Zijn er dingen om mij heen die belangrijker zijn, of kan ik hier tijd voor maken?

Wat mij soms tegenwerkt, is mijn energieniveau. Na een dag werken ben ik vaak al kapot, terwijl ik dan nog moet koken of de was doen. Hoe ga je daar het beste mee om? Ik heb nog niet de juiste aanpak hiervoor gevonden.

Ik heb een tip voor je als het gaat om taken afronden, zoals reageren op mensen of school-/werktaken. Hoewel ik deze tip graag thuis zou gebruiken, merk ik dat het in een huishouden sneller wegzakt en minder goed aansluit bij mijn routine. Natuurlijk is dit persoonlijk.

Uitstelgedrag blijft soms een uitdaging, maar het helpt om te begrijpen waarom het gebeurt en kleine stappen te zetten om er mee om te gaan. Het gaat er niet om dat alles perfect verloopt, maar dat je jezelf de ruimte geeft om te starten en vooruitgang te boeken. Door te experimenteren met tips en strategieën, ontdek je wat voor jou werkt  en daarover blijf ik op mijn pagina “Wist je dat?” graag mijn ervaringen delen.