Vormen van ADHD

Als je zelf iets meer weet over de verschillende soorten varianten van ADHD, dan weet je dat er drie hoofdvormen zijn:

• Onoplettend type (ADD)

• Hyperactief/impulsief type (ADHD)

• Gecombineerd type (ADD-ADHD gecombineerd)

Ik ben erachter gekomen dat deze indeling eigenlijk vrij algemeen is. Zelf heb ik de gecombineerde vorm, net als iemand anders in mijn omgeving maar ons gedrag is toch heel verschillend. Het label ‘gecombineerd ADHD’ zegt dus niet alles.

Het doel van mijn blog is niet om iedereen een sticker te geven, maar om specifieker te kijken naar de hulpvraag. Zo kunnen we gerichter onderzoeken welke strategieën en gedragspatronen écht werken voor ons individueel, door ons te richten op de kern van de problemen.

De Amerikaanse psychiater en hersenonderzoeker Dr. Daniel Amen heeft een theorie dat er zeven verschillende vormen van ADHD bestaan. Ik heb me ingelezen in zijn onderzoek en ben aan het kijken of zijn theorie klopt. Je kunt namelijk online een test doen om te ontdekken onder welke types jij valt en het is mogelijk dat je bij meerdere types hoort.

Wat mij helpt bij het ontdekken van deze informatie, is dat ik hierdoor gerichter kan zoeken naar mijn hulpvraag.

Uit mijn eigen test kwamen de volgende resultaten:
Ik val binnen de types 5 t/m 7. Mijn eerste reactie was: “Wat moet ik daar nu mee?” Maar toen ik verder ging kijken naar wat deze types gemeen hebben, kwam ik tot de volgende inzichten:

Mijn rode draad: Type 5 t/m 7 

1. Sterke neiging tot negatief denken → Overfocused + Limbic + Anxious ADD

2. Intense of wisselende emoties → Limbic + Temporal Lobe + Ring of Fire ADD

3. Alles ‘staat aan’ → Ring of Fire ADD

4. Gedachten blijven vastplakken → Overfocused ADD

5. Soms last van geheugenproblemen → Temporal Lobe ADD

⚠️ Waarschuwing:
Als je besluit om de video te bekijken of de gratis testen te doen, negeer dan de aanbevolen medicatie.
Ik heb deze medicijnen zelf niet getest en ben dat ook niet van plan, omdat ik het persoonlijk belangrijk vind om te ontdekken wat wij met een ADHD-brein kunnen bereiken zonder medicatie.
Natuurlijk kan ik niet voor iedereen spreken. Medicatie kan een hulpmiddel zijn, maar het is geen oplossing. Het is belangrijk dat je basis goed is denk aan voldoende slaap, gezonde voeding en rust.

Dr. Daniel Amen Describes the 7 Types of ADD Dr. Daniel Amen Describes the 7 Types of ADD
👉 ADD/ADHD-test is bedoeld voor mensen die neurodivergent zijn.
Amen University – ADD Type Test Amen University :: ADD Type Test

Brain Health (voor neurotypisch en neurodivergent)

Brain Health Assessment by Dr. Daniel Amen | #1 Brain Type Quiz Brain Health Assessment by Dr. Daniel Amen | #1 Brain Type Quiz

Mijn rode draad: Type 8

1. Moeite met het reguleren van emoties en stemmingen (somberheid, angst en prikkelbaarheid)

2. Uitdagingen met overprikkeling en stress (sensorisch en mentaal)

3. Moeite met loslaten en schakelen (vast blijven zitten in gedachten of taken)

Wat me vooral opviel, is dat de dingen waar ik het meest moeite mee heb, ook buiten mijn ADHD terugkomen. Ik weet dat ik hiermee kan leren omgaan alleen heb ik de juiste technieken nog niet gevonden.
Met nadruk op: nog niet.

ADHD is ontzettend breed, maar door te kijken naar waar jouw persoonlijke behoeften liggen, kun je gerichter aan de slag.
Dit moet wel vanuit intrinsieke motivatie komen, niet omdat iemand anders vindt dat jij moet leren omgaan met de dingen die jij lastig vindt.

De tips en tricks die mij persoonlijk helpen, deel ik op de pagina ‘Wist je dat?’

Heb je zelf ervaringen of inzichten die je wilt delen?
Stuur me gerust een berichtje op Instagram: @thuisbijadhd